如何避免消化不良的发生？家庭药箱必囤和胃整肠丸，理气止痛！

对于消化不良，许多人都经历过，并都出现过胀气，腹痛，打嗝，恶心，呕吐等不良症状，虽然消化不良看似没什么大的影响，但生活中，我们只要稍微注意一下，就可以不用再担心出现消化不良的症状了，下面我就为大家介绍一下一些小方法。

1、注意饮食均衡，多食用富含纤维素的食物：纤维素有助于肠道蠕动，促进肠胃的消化，同时纤维素也可以有助于排便

2、注意吃饭时的习惯：边吃饭边说话，狼吞虎咽，暴饮暴食，边吃饭边喝汤或喝水都容易造成消化不良

3、服用酸性饮料：比如苹果醋，柠檬水等，都可以帮助消化

4、饮用米汤：米汤对胀气，排气以及胃灼热等症状都有一定的功效，米汤可以起到帮助消化的作用

5、多运动：跑步，跳绳，散步及其它运动都可以起到促进消化的作用。

6、多吃山楂等有助消化的食物：山楂有健脾开胃的功效，对于食积，气滞，脘腹胀满等都有一定的功效

在日常生活中，消化不良的现象还是层出不穷，毕竟每个人的肠胃都不一样，因此家里准备一下肠胃药就非常有必要。例如，和胃整肠丸就非常适合囤点在家的必备药品。

和胃整肠丸，泰国进口，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效，可以用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。

肠胃比较“脆弱”的小伙伴们，一定要多备点和胃整肠丸在身边，以防万一!同时在饮食方面，也是要格外注意。消化不良时避免食用某些食物，例如加工食品及乳制品会刺激黏膜分泌过量，导致蛋白质消化不良，精制的糖类，面包，蛋糕，油炸食物，辛辣食物等都不易消化。

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