颈椎前倾如何矫正？颈椎前倾睡什么枕头？-环球速讯

来源：北流生活时间：2023-06-15 10:13:59

颈椎前倾应该通过非手术的方法进行治疗，绝大部分能够得到很好的疗效。颈椎前倾一是由于颈椎病，二可能由于强直性脊柱炎，造成椎体过度的前倾，颈椎曲度减少或者反张。

对于颈椎，应该避免长期负荷，减少劳损，如果屈颈或者低头看手机、用电脑过多、坐姿不良，都容易使颈椎过早地出现退变，间盘向后突出压迫神经根或脊髓，造成相应症状，也使颈椎的曲度变小，从而使颈椎负荷更大，所以应该通过积极的治疗，避免恶性循环。

通过积极主动的功能锻炼，增加颈椎周围肌肉的强度，就可以改善颈椎的前倾，每天做30下小燕飞或者颈椎操，以及颈肌的抗阻训练，能够使颈椎逐渐稳定，减少骨质增生。

还应该通过热敷、理疗等热效应治疗，改善颈肌的血运，从而消除颈肌的炎症，避免颈肌的痉挛。通过不懈的努力，可以使颈椎的前倾逐渐地缓解。必要的时候也可以口服非甾体类抗炎药，或者松弛肌肉类药物，也有利于改善颈椎的曲直。

颈椎前倾睡什么枕头

颈椎前倾睡建议使用前部向上凸起的枕头睡觉，可选择形状比较固定的枕头，比如乳胶枕、记忆棉枕等。这类枕头可以将脖子保持在一个比较舒适的状态，可能会在一定程度上帮助缓解颈椎前倾的不适症状。

颈椎前倾通常是由于经常伏案工作、学习或长时间低头看手机导致颈部肌肉肌张力增高，使颈椎拉伸至一个比较前倾的状态而导致，睡不合适的枕头有可能会加重这种症状，比如普通的枕头中间高两侧低，可能会导致睡眠时颈部仍处于一个前倾的状态。因此，通常建议颈椎前倾的患者选用有固定形状的枕头，枕头的前部可大约隆起5厘米，有助于将颈部托起。晚上睡觉时，可让颈椎在隆起的部位，头部在后面平整的地方，这时颈部就恢复了正常的位置或稍往后倾，有助于放松颈部过度拉伸的肌肉组织，从而缓解颈椎前倾的症状。

在低头伏案的过程中，应定时活动颈部。在夜晚睡眠时应保持正确睡姿，以维持正常的颈椎生理曲度，同时可适当活动身体，避免头颈部长时间保持一个姿势，对颈椎前倾也有一定的好处。

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