心情能影响肠胃健康？真的假的？保持好心情，肚痛胃痛远离你

来源：壹点网时间：2022-12-29 10:11:06

消化病人看完病，医生经常会叮嘱一句：“一定要情绪稳定，心态开朗”。这句话看似是“医疗套话”，但却是改善疾病愈后的很重要一环。你是否有过类似的经验?当你精神愉快时，总是胃口大开?当你心情忧郁时，是否会觉得吃什么东西都没有滋味?

人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节。其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。可以说，胃肠道是人类最大的"情绪器官"，人的消化功能会随着情绪波动而出现"情绪化"的反应。

众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃病。甚至有研究表明：即使三餐规律、饮食清淡，长期焦虑也可能会出现肠胃问题!所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。

如今胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。养胃不再是中老年人的话题了，肠胃健康也引起越来越多年轻人的关注和重视。

除了需要保持心情愉快之外，每天要吃早餐，早餐要吃得营养丰富;按时就餐，少吃多餐，每顿7—8分饱即可，不暴饮暴食;维持低油、低盐、低脂饮食习惯，少吃甜食、过于刺激、油炸、辛辣食物;细嚼慢咽，多吃清淡易消化的食物，以免加重肠胃负担，更好地保护肠胃。

肠胃是食物吸收消化的重要器官，希望大家关注肠胃健康呵护肠胃，好好吃饭不让肠胃备受煎熬，更好地享受美食健康每一天!

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