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小雪,脾胃阳气易受损,胃寒者易出现胃痛,学会养生是减少生病

来源:壹点网 时间:2022-11-23 10:32:34

小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,早晚温差大,忽冷忽热,稍不注意就会引起腹部着凉,而且天气凉爽后人的食欲增加,都会导致肠胃系统的紊乱。很多人的肠胃出现问题,会反映在身体的方方面面,很多人都觉得这是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性肠胃炎,严重者可能导致胃溃疡等。因此,学会养生是减少生病的关键,及时预防才能身体健康。

 

1、腹部

腹部是最容易被寒气击中的部位。上腹部受寒容易脾胃虚寒,引起胃部不适,影响消化,也可能发生痉挛和腹泻。而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调,尤其是遭逢经期,更是要护好腹部。建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物,包括凉水。

2、手脚

很多人一到秋冬季节,容易手脚冰凉,这种情况就是中医说的“阳虚”。寒从脚下起,尤其是足部受凉会导致身体抵抗力下降,引起感冒。每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右,水要没过脚踝,有利促进血液循环,达到疏通经络的作用。

3、肩膀

肩关节一旦受凉会导致气血凝滞,出现肩痛的症状。建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀,不能太紧以免影响呼吸;注意保暖,避免穿领口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通络散寒的作用。

除此之外,胃不好的人们可以多喝红茶。红茶经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。不过红茶不适合胃热患者。

 

冬季人体受到冷空气刺激,胃酸分泌增多,食欲大开,一些市民嗜食火锅等辛辣食品,加上饮酒、冷热交替刺激等,容易导致急慢性胃炎等发生。另一方面,临近岁末,工薪一族工作紧张、进餐不定时,在长期应激状态下,容易造成胃黏膜屏障的损伤,从而引起胃病。此外,冬季,脾胃阳气易受损,胃寒者易出现胃脘痛。因此,一定要格外注意养护胃,备好肠胃药以防万一。

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